Yoga en entreprise à Nantes – Relaxation et détente
Sessions en présentiel & Distanciel
Session de 1h
Partout en France
À savoir
- Tous public
- Atelier de : 1h
- Présentiel & Distanciel
Tarifs
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Même dans des villes renommées pour leur qualité de vie comme Nantes, le stress en entreprise demeure préoccupant. Il n’est donc pas étonnant de constater le succès grandissant de la pratique du yoga en entreprise à Nantes, que ce soit dans le quartier d’affaires Euronantes, à Saint-Herblain, ou encore dans le quartier Haluchères-Batignolle en pleine expansion. On fait le point sur les bienfaits du yoga et le meilleur moyen de l’introduire dans votre entreprise.
Pourquoi mettre en place du yoga en entreprise à Nantes ?
Nantes est une ville dynamique où de nombreuses entreprises se créent et se développent. Le plus souvent, le manque de temps ou un environnement peu propice à la sérénité empêchent les salariés de bénéficier de pauses détente efficaces.
Voici pourquoi vous avez tout à gagner en mettant en place des sessions de yoga dans votre entreprise.
1. La réduction du stress et l’amélioration du bien-être Le stress au travail peut rapidement devenir un obstacle à la productivité. Le yoga en entreprise est une excellente solution pour aider les salariés à se détendre et à renforcer leur santé mentale. Un cours de yoga est encore plus efficace qu’une promenade sur les berges de l’Erdre ou qu’une séance dans une salle de fitness près du passage Pommeraye !
2. L’amélioration de la productivité Voici longtemps que l’apport du yoga en entreprise a été mis en évidence : cela aide à améliorer la concentration et la créativité. Une séance de yoga en entreprise à Nantes aidera vos salariés à retrouver de l’énergie et un esprit clair : vous constaterez rapidement un meilleur esprit et une meilleure efficacité au travail.
3. Cohésion d’équipe En participant à des séances de yoga au travail, vos employés partagent un moment privilégié en dehors du cadre strictement professionnel. Vivre cette expérience ensemble tisse et renforce des liens, favorisant des relations plus harmonieuses entre collègues. Un conseil : organisez régulièrement votre atelier yoga d’entreprise au cœur des nombreux espaces verts de Nantes, comme le parc de Procé ou l’île de Versailles.
4. Une amélioration de la santé physique et mentale Le yoga en entreprise bien-être n’a pas que des effets sur le moral : il contribue également à la santé mentale et physique des salariés. Les exercices de yoga en entreprise permettent d’améliorer la posture, de renforcer les muscles, d’augmenter la souplesse et la coordination, et de soulager les douleurs liées à une mauvaise position assise prolongée. De même, la pratique régulière du yoga aide à développer la confiance en soi et à mieux gérer l’anxiété et le stress.
Les types de yoga
Il existe de nombreuses variantes de yoga. Parmi les plus populaires, on retrouve :
- Hatha Yoga : un yoga doux axé sur les postures et la respiration, idéal pour débutants.
- Ashtanga Yoga :pour des pratiquants déjà confirmés, c’est un yoga dynamique et intense, qui permet de gagner en endurance, de tonifier les muscles et d’atteindre un état de méditation profond.
- Vinyasa Yoga : inspiré de l’Ashtanga, cette pratique est également assez dynamique, excellente pour les salariés souhaitant évacuer l’énergie et renforcer leur corps. Il aide en particulier au lâcher-prise.
- Yoga Iyengar : accessible à tous mais assez exigeant, il améliore en particulier la force, la coordination, la concentration et la souplesse.
- Yin Yoga : un yoga plus lent, axé sur la relaxation profonde et l’étirement des muscles. Il repose sur un mélange de postures classiques et d’exercices de médiation.
Le bien être de vos collaborateurs est une priorité ?
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Le déroulement d’une séance de yoga en entreprise à Nantes
Une séance de yoga au bureau à Nantes dure généralement entre 40 et 60 minutes.
- Elle commence par des exercices de respiration pour aider à calmer l’esprit et à entrer pleinement dans l’univers mental de la séance,
- Suivis de postures pour étirer et détendre le corps. Ces postures, ou « asanas », sont adaptées à tous les niveaux et sont souvent simples pour que chacun puisse participer, quel que soit son niveau d’expérience.
- La séance se termine par une période de relaxation profonde, où les participants sont invités à se détendre complètement.
Réussir la mise en place de yoga en entreprise à Nantes
Peu importe si votre entreprise est située en centre-ville de Nantes, près de la place Royale et de la rue Crébillon, le long du cours des 50 otages, sur le quai de la Fosse ou dans des quartiers plus excentrés. L’essentiel est de bien organiser votre programme de yoga en entreprise,
1. Déterminer les besoins des salariés Commencez par consulter vos collaborateurs pour comprendre leurs soucis et leurs éventuelles attentes. Souhaitent-ils une séance en début ou en fin de journée ? Préfèrent-ils un yoga doux ou plus dynamique ?
2. Prendre le temps de trouver un bon intervenant Recherchez un professeur de yoga qualifié, habitué à intervenir en entreprise, et capable d’adapter les séances aux différents niveaux et besoins des salariés. Il existe à Nantes de nombreux professeurs de yoga expérimentés, sur l’île des machines aussi bien qu’à la Motte rouge ou dans le quartier Bouffay.
3. Créer un espace adapté Il est important d’avoir un espace calme, spacieux et propice à la détente pour pratiquer le yoga. Vous pouvez aménager une salle pour la transformer en un espace zen et apaisant. Lorsque le temps le permet, profitez-en pour organiser des séances dans un parc à proximité comme le Parc de la Gaudinière, le parc floral de la Beaujoire ou encore le parc de la Chantrerie.
4. Définir une fréquence adaptée La régularité est la clé pour profiter des bienfaits du yoga en entreprise. Une séance par semaine est idéale pour maintenir une continuité et garantir que les employés ressentent les effets à long terme sur leur bien-être.
5. Communiquer Enfin, afin d’engager un maximum de vos collaborateurs à pratiquer le yoga, utilisez à plein les outils de communication de votre entreprise: intranet, affiches, messages, réunions d’information, etc.