Formation référent éveil musculaire au travail

Durée: 4 heures

Pour devenir référent échauffements et étirements spécifiques aux postes de travail de votre entreprise.

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A qui s’adresse cette formation ?

Pour qui?

Tout collaborateur qui a un poste contenant du travail physique qui souhaite devenir référent échauffement au travail.

Prérequis

Aucun.

Pourquoi mettre en place un éveil musculaire au travail?

Déployer un éveil musculaire au travail permet:

  • Une diminution des risques de troubles musculosquelettiques et des AT:
    L’éveil musculaire au travail permet de réduire le risque de blessures, notamment de claquages, de faux mouvements, d’erreurs d’inattention ou de mauvaise coordination…
  • Créer du lien dans l’équipe:
    L’échauffement au travail, en groupe avant la prise de poste permet de passer un moment agréable et créer de la cohésion au sein des services. De plus, l’entreprise peut décider de faire cette routine en musique pour bien commencer sa journée. La routine permet également de marquer le passage entre le temps personnel et le temps de travail.
  • Développer sa marque employeur:
    Votre marque employeur se verra améliorée par la mise en place de ce type de démarche et améliorera d’autres aspects tels que le turn-over par exemple.

Qui seront les référents en éveil musculaire au travail?

Idéalement, les animateurs d’échauffement au travail sélectionnés pour la formation Teamupp, doivent être intéressés par ce sujet, aimer le sport ou vouloir améliorer leur santé et celle des autres.

Egalement, il faut que les collaborateurs présents soient des éléments moteurs pour garantir le succès du dispositif.

Les personnes formées ne doivent pas obligatoirement être des chefs d’équipe.

Combien de référents faut-il former?

Le nombre d’animateurs d’échauffement au travail dépendra de votre effectif, de la place pour s’échauffer et des horaires de prise de poste.

En effet, une entreprise avec peu de place pour s’échauffer et des horaires décalés devra former plus de référents.

Il faut aussi prendre en compte les absences car si vous décidez de former trop peu de référents et que certains sont absents plusieurs semaines, cela peut entraver tous les efforts collectifs mis en place.

Un référent pour dix collaborateurs peut être un bon compromis, mais il faut échanger pour mieux comprendre vos besoins.

+ 70 intervenants

Un réseau d'intervenants passionnés et disponibles partout en France.

Partout en France

Fort de notre réseau, nous intervenons sur tout le territoire pour assurer vos programmes QVT.

+ 30 activités

Formations, ateliers, activités bien être, chaque semaine Teamupp compte de nouveaux dispositifs.

Le bien être de vos salariés est une priorité?

Combien de temps dure la routine d’échauffement?

La routine d’échauffement va durer 4 à 10 minutes en fonction des besoins de l’entreprise. La durée dépendra des contraintes et des postes de l’entreprise.

Comment déployer une routine d’éveil musculaire au travail?

Pour garantir le succès de votre projet, il faut en définir le cadre et se poser ces quelques questions:

-Quelle est l’étendue de mon projet? (Un site, un service, plusieurs usines…)
-Le temps disponible pour former les collaborateurs est-t-il important?
-Quel est le budget disponible pour ce projet?
-Combien de temps est donné aux collaborateurs pour s’échauffer? 
-Le temps d’échauffement sera-t-il sur son temps de travail?

En répondant à ces différentes questions, vous aurez une vision plus claire des formations les plus pertinentes dans votre situation.

En effet Teamupp propose différentes solutions pour répondre à vos problématiques:

  • Formation échauffement au poste de travail
  • Atelier échauffement au travail
  • Coaching éveil musculaire

Les formations peuvent-elles se dérouler dans mon entreprise?

Oui, Teamupp intervient dans toute la France en intra entreprise.

Objectifs de la formation

  • Comprendre les principaux TMS et les facteurs de risques dans son activité
  • Prévenir l’apparition de TMS dans l’entreprise
  • Comprendre les bienfaits des échauffements
  • Être capable de mettre en place une routine d’échauffement en autonomie
  • Savoir encadrer une routine d’échauffement en autonomie
  • Être capable de s’étirer pour soulager les tensions musculaires au travail
  • Pouvoir conseiller et démontrer des étirements pour soulager les tensions musculaires au travail
  • Améliorer la qualité de vie au travail du collaborateur

Programme de la formation

  • Introduction sur les troubles musculosquelettiques (TMS) et état des lieux des TMS en France
  • Notions d’anatomie/ physiologie pour mieux comprendre son corps
  • Les facteurs de risque des TMS
  • Démonstration des différents exercices d’échauffements et correction des postures
  • Routine collective en musique
  • Mise en situation: encadrement d’un groupe et correction des postures des collaborateurs
  • Démonstration des différents exercices d’étirements et correction des postures
  • Routine collective en musique
  • Mise en situation pratique d’encadrement d’étirements au travail
  • Notions de renforcement musculaire et démonstration d’exercices ludiques et sans matériel pour renforcer les muscles profonds

Méthodes pédagogiques

  • Contextualisation des connaissances théoriques abordées
  • Formation axée autour de la pratique des exercices
  • Exercices en groupe et interactions entre le formateur et les participants

Supports

  • Remise d’une vidéo sur mesure de routine d’échauffement pour une diffusion aux collaborateurs formés.
  • Remise d’une vidéo de formation: Principaux rappels d’encadrement de la routine d’échauffement.

Evaluation

Évaluation des compétences par un questionnaire revenant sur les notions principales de la formation.

NOTRE VISION

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A PROPOS DE L'ECHAUFFEMENT

Quelles parties du corps faut-il échauffer?

Toutes les parties du corps sollicitées sur le travail seront échauffées: bras, épaules, coudes, bassin, dos, poignets, doigts, jambes…

Certaines zones sont plus sollicitées dans certains postes et nécessitent un échauffement plus important que d’autres.

Les routines sont adaptées et les collaborateurs bénéficient de conseils pour modifier certaines parties de la routine collective pour l’adapter à leurs besoins.