Yoga en entreprise à Lyon – Bien-être et relaxation
Sessions en présentiel
Session de 1h
Partout en France
À savoir
- Tous public
- Atelier : 15 à 30 min
- Présentiel & distanciel
Tarifs
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Le yoga en entreprise connaît un succès grandissant, particulièrement dans une ville dynamique comme Lyon. Que vous soyez situé au cœur du quartier d’affaires de la Part-Dieu, dans le quartier innovant de Confluence, ou même au bord du Rhône à Gerland, intégrer le yoga dans votre entreprise peut offrir de nombreux bienfaits.
Aujourd’hui, nous explorons les avantages du yoga en entreprise à Lyon, comment se déroulent les séances, et comment les organiser efficacement.
On inspire, on expire, et on y va ?
Les bienfaits du yoga en entreprise à Lyon
Le yoga en entreprise présente des avantages multiples qui se ressentent autant au niveau individuel que collectif. À Lyon, ville où le stress peut vite monter entre un jogging au Parc de la Tête d’Or et un rendez-vous dans le centre historique du vieux Lyon, le yoga apporte une pause bien méritée et des bénéfices tangibles :
- Réduction du stress : Le rythme de vie lyonnais, marqué par une activité professionnelle intense, peut entraîner du stress. Le yoga aide à relâcher les tensions accumulées. Cela offre à vos salariés une véritable bulle de sérénité, comme si vous étiez au cœur des espaces verts des Brotteaux.
- Amélioration de la concentration : Le yoga favorise la concentration en ancrant les praticiens, appelés Yogis, dans le moment présent..
- Renforcement de la cohésion d’équipe : Organiser des séances de yoga en entreprise permet de créer des moments de partage et de renforcer l’esprit d’équipe. Petite startup installée à la Croix-Rousse ou grande entreprise aux abords du théâtre antique, le yoga aide à renforcer les liens et améliorer l’ambiance au travail.
- Prévention des troubles musculo-squelettiques : Les TMS, ça vous parle ? Avec des séances régulières d’étirement et de renforcement musculaire, les collaborateurs peuvent améliorer leur posture et prévenir les douleurs liées à une position assise prolongée, fréquente dans les bureaux.
- Bien-être général : Le yoga contribue à un mieux-être global en équilibrant le corps et l’esprit, ce qui se traduit par une meilleure qualité de vie au travail (QVCT).
Déroulement des séances de yoga à Lyon
Les séances de yoga dans les entreprises lyonnaises peuvent varier selon les besoins et les objectifs des participants.
Voici un aperçu du déroulement typique d’une séance et des types de yoga souvent proposés :
- Types de yoga proposés :
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- Hatha Yoga : Ce style doux est parfait pour les débutants. Il se concentre sur les postures de base et la respiration, idéal pour une pause relaxante à l’heure du déjeuner.
- Vinyasa Yoga : Un yoga plus dynamique, où les postures sont enchaînées de manière fluide, synchronisées avec la respiration. Ce type de yoga est parfait pour revitaliser les salariés sportifs.
- Yin Yoga : Un yoga plus introspectif, qui se concentre sur les étirements profonds et la relaxation. Idéal pour finir la journée en douceur après une journée bien remplie.
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- Déroulement d’une séance :
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- Introduction et centrage : La séance commence par quelques minutes de méditation ou de respiration pour se centrer.
- Échauffement : Les participants passent ensuite par un échauffement doux pour préparer le corps.
- Postures principales : La partie centrale de la séance est dédiée aux postures de yoga adaptées au niveau des participants. Ces postures sont maintenues, entre 5 et 8 respirations, ou de quelques secondes à quelques minutes.
Relaxation finale : La séance se termine par une relaxation allongée, appelée Savasana, pour permettre au corps d’intégrer les bienfaits des postures.
Le bien être de vos collaborateurs est une priorité ?
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Organiser des séances de yoga en entreprise
Pour organiser des séances de yoga en entreprise à Lyon, il est important de suivre quelques étapes clés :
- Identifier les besoins : Discutez avec vos équipes pour comprendre leurs attentes et déterminer quel type de yoga serait le plus bénéfique.
- Choisir un prestataire local : Faites appel à des enseignants de yoga certifiés, idéalement basés à Lyon, pour bénéficier de leur expertise et de leur connaissance des particularités locales.
- Planifier les séances : Définissez un planning régulier (hebdomadaire ou mensuel) pour permettre à vos salariés de s’engager dans une pratique continue.
- Communiquer en interne : Utilisez vos canaux de communication internes pour informer et encourager la participation.
- Évaluer les retours : Après quelques séances, recueillez les avis des participants pour ajuster les cours si nécessaire.