14 idées d'action pour prévenir les TMS
La prévention des troubles musculo-squelettiques est devenue une préoccupation majeure pour les entreprises soucieuses du bien-être de leurs collaborateurs. En France, les TMS représentent 88 % des maladies professionnelles…
Cet ensemble de pathologies liées aux postes de travail et aux mouvements répétitifs peut avoir des conséquences néfastes tant pour les salariés que pour les employeurs.
Pourtant, avec des mesures appropriées et des actions ciblées, il est possible de réduire significativement le risque de survenue de ces troubles.
Dans cet article, nous définissons les TMS et leurs enjeux, et vous accompagnons dans le changement avec 14 idées d’actions pour les prévenir efficacement sur le lieu de travail.
Les TMS : définition et enjeux
TMS, 3 lettres qui coûtent très cher aux entreprises. Pour les prévenir, il faut d’abord les comprendre.
Définition
Les troubles musculo-squelettiques, T.M.S, font référence à un ensemble des pathologies et des symptômes qui affectent les structures du système musculo-squelettique humain. Pour les non-scientifiques de nos lecteurs, on parle notamment des muscles, des tendons, des nerfs et des articulations.
Tous les secteurs du monde du travail sont concernés, car ces troubles sont généralement associés à des activités professionnelles impliquant des mouvements répétitifs, des postures contraignantes ou des efforts physiques intenses.
En France et à l’échelle mondiale, les troubles musculo-squelettiques se positionnent en tête des problèmes de santé liés au travail. Ils représentent la principale cause de morbidité professionnelle, comptabilisant 88 % des maladies professionnelles indemnisées par le régime général. En 2019, cela se traduit par 44 492 cas reconnus.
Sans surprise, la sédentarité est également sur le podium des facteurs à risques. Il est conseillé de limiter au maximum les positions assises prolongées pour favoriser une bonne santé musculo-squelettique.
Les TMS peuvent se manifester par des douleurs, des raideurs, des inflammations ou encore des limitations de mouvement.
Sources : Santé publique France
TMS : Les enjeux pour l'employeur
Les TMS ne sont pas seulement le problème du collaborateur… Bien au contraire :
1. Impact sur la productivité
- Les TMS peuvent entraîner une baisse de la productivité au sein de l’entreprise, en limitant la capacité des collaborateurs à effectuer leurs tâches de manière efficace et rapide.
- Les arrêts de travail prolongés dus aux TMS peuvent perturber la continuité des activités et retarder la réalisation des projets.
2. Augmentation des coûts
- Les TMS peuvent engendrer des coûts significatifs pour l’entreprise, notamment en termes d’indemnités versées aux salariés en arrêt maladie, de remplacement du personnel temporairement indisponible et de dépenses liées aux traitements médicaux.
- Les frais de prise en charge des TMS peuvent également inclure des dépenses liées à la réadaptation professionnelle, aux aménagements ergonomiques et aux équipements de protection spécifiques.
3. Risques juridiques
- Les employeurs ont l’obligation légale de garantir la santé et la sécurité de leurs employés sur leur lieu de travail, y compris en prévenant les risques de TMS.
- Le non-respect des réglementations en matière de santé et de sécurité au travail peut entraîner des poursuites judiciaires, des amendes et des sanctions sévères…
4. Absences et turnover
- Les TMS peuvent entraîner des absences prolongées, ce qui peut nécessiter le recours à des remplacements temporaires ou la réaffectation des tâches.
- Le turnover peut également augmenter si le personnel quitte son emploi en raison de problèmes de santé liés à ces troubles.
5. Image de l'entreprise et réputation
- Les entreprises qui ne parviennent pas à prévenir les TMS risquent de voir leur réputation ternie en tant qu’employeur attentionné et soucieux du bien-être de ses équipes.
- Une mauvaise image de l’entreprise peut affecter la performance globale de cette dernière.
Les enjeux pour le salarié
Les conséquences des TMS peuvent être très graves pour le personnel qui en est victime :
1. Impact sur la santé et le bien-être
- Les TMS peuvent causer des douleurs chroniques, des limitations de mouvement et une détérioration de la qualité de vie.
- Les collaborateurs peuvent ressentir une diminution de leur moral, de leur motivation et de leur satisfaction au travail en raison de la douleur et de l’inconfort associés aux TMS.
2. Qualité de vie au travail
- Les TMS peuvent affecter la capacité des équipes à accomplir leurs tâches quotidiennes de manière efficace et confortable.
- Les conditions de travail inconfortables ou douloureuses peuvent entraîner une détérioration de l’ambiance de travail et des relations interpersonnelles.
3. Conséquences professionnelles
- Les collaborateurs souffrant de TMS peuvent être confrontés à des limitations professionnelles, telles que des difficultés à effectuer certaines tâches ou à progresser dans leur carrière.
- Elles peuvent également avoir un impact sur la sécurité au travail, en augmentant le risque d’accidents et de blessures.
4. Équilibre vie pro / vie perso
- Les TMS peuvent compromettre la capacité du personnel à profiter de leur temps libre en raison de la douleur persistante et des limitations physiques.
- Une mauvaise santé au travail peut entraîner du stress et de l’anxiété, ce qui peut affecter négativement la vie personnelle des membres du personnel.
5. Augmentation des coûts
- Les TMS peuvent engendrer des coûts significatifs pour l’entreprise, notamment en termes d’indemnités versées aux salariés en arrêt maladie, de remplacement du personnel temporairement indisponible et de dépenses liées aux traitements médicaux.
- Les frais de prise en charge des TMS peuvent également inclure des dépenses liées à la réadaptation professionnelle, aux aménagements ergonomiques et aux équipements de protection spécifiques.
Nos 14 idées d'action pour prévenir les TMS
Maintenant que vous avez compris ce que sont les TMS, ainsi que la nécessité de les prévenir, Teamupp vous propose 14 idées d’actions pour y arriver :
1. Intégrer l'échauffement et les étirements au travail
L’échauffement au travail consiste en une série d’exercices articulaires et musculaires réalisés avant le début des activités professionnelles pour préparer le corps à l’effort et réduire les risques.
Cette pratique permet de stimuler la circulation sanguine, d’assouplir les muscles et d’améliorer la mobilité articulaire. Des séances d’échauffement régulières, combinées à des étirements adaptés, contribuent à maintenir la souplesse et à prévenir les tensions musculaires.
Ces séances peuvent se réaliser avec un prestataire externe, ou en formant un membre du personnel avec un atelier réveil musculaire en entreprise.
2. Formations gestes et postures
Les formations sur les gestes et les postures au travail permettent de sensibiliser les équipes aux bonnes pratiques ergonomiques au travail.
Ces sessions fournissent des conseils sur la manière de maintenir une posture correcte, d’adapter l’environnement de travail à ses besoins et d’éviter les mouvements répétitifs ou contraignants. En enseignant aux travailleurs les principes fondamentaux de l’ergonomie, on peut réduire les risques de blessures liées aux TMS.
Les ateliers gestes et postures de Teamupp durent entre 20 minutes et 1h30 et sont réalisés par des professionnels certifiés qui se déplacent directement dans vos locaux.
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3. Programme de bien-être digital
La mise en place d’une application de challenges connectés propose aux collaborateurs un moyen ludique et interactif de prendre soin de leur santé et de prévenir les TMS au travail.
À travers divers défis combinant des activités axées sur la santé physique et mentale, en présentiel et en numérique, vos équipes sont encouragées à adopter des comportements plus sains au quotidien.
Chaque jour, les défis varient autour de thèmes différents : QVT, lutte contre la sédentarité, TMS, RPS, etc. Le but est de mobiliser les collaborateurs et d’ancrer des habitudes via la gammification.
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4. Aménagement ergonomique du poste de travail
L’ergonomie se définit comme l’adaptation du poste de travail à son utilisateur, et non le contraire. L’aménagement ergonomique vise donc à adapter l’environnement professionnel aux besoins individuels du collaborateur : morphologie, préférences, exigences de l’activité, etc.
Cela peut inclure l’installation de mobilier ergonomique, tels que des sièges ajustables ou des bureaux à hauteur réglable, ainsi que l’utilisation d’accessoires ergonomiques comme des repose-poignets ou des supports lombaires.
Un environnement de travail ergonomique réduit les contraintes physiques et contribue à prévenir les TMS.
5. Promouvoir une activité physique régulière
Encourager l’activité physique régulière parmi les membres du personnel est une stratégie efficace pour prévenir les TMS.
Proposer des séances d’exercice physique pendant les pauses ou après le travail permet de renforcer sa musculature, d’améliorer sa posture et de réduire les tensions accumulées. Des activités telles que le yoga, la gymnastique douce ou la marche peuvent être adaptées à tous les niveaux de condition physique. Bonne nouvelle, cela contribue aussi à la santé globale des collaborateurs.
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6. Rotation des tâches
La rotation des tâches consiste à alterner les types de tâches effectuées par un travailleur afin de réduire la sollicitation excessive de certains groupes musculaires et articulations.
Cette pratique permet de diversifier les mouvements et de limiter les contraintes physiques répétitives. En offrant une variété de tâches et en encourageant la polyvalence, les entreprises peuvent prévenir les risques liés à la surcharge musculo-squelettique.
7. Sensibilisation continue
Avant tout, il faut que les collaborateurs se sentent concernés. C’est pourquoi organiser des sessions de sensibilisation continue sur les TMS permet de maintenir la vigilance et de renforcer la compréhension des risques associés à l’activité professionnelle.
Facteurs de risque, symptômes à surveiller, techniques de prévention, ressources disponibles en cas de problème, etc. Une sensibilisation accrue favorise une culture de sécurité et de bien-être.
8. Amélioration des processus de travail avec un ergonome
L’examen et l’amélioration des processus de travail peuvent contribuer à réduire les contraintes physiques et les mouvements répétitifs susceptibles de causer des TMS.
Avec l’aide d’un professionnel de l’ergonomie, vous identifiez les inefficacités et mettez en place des méthodes de travail ergonomiques. Ainsi, vous minimisez les risques pour la santé de votre personnel.
De plus, l’automatisation des tâches répétitives et l’introduction d’outils ergonomiques peuvent améliorer l’efficacité opérationnelle.
9. Encourager les pauses actives
Encourager les pauses actives tout au long de la journée pour bouger régulièrement, s’aérer et détendre ses muscles.
Proposer des incitations pour des pauses régulières et actives, telles que des séances de stretching guidées ou des promenades brèves à l’extérieur, peut favoriser la circulation sanguine, réduire la tension musculaire et améliorer la concentration.
11. Coaching individuel en ergonomie
Des séances de coaching individuel en ergonomie permettent aux collaborateurs de recevoir des conseils personnalisés sur la manière d’adapter leur poste de travail à leurs besoins spécifiques.
Les ergonomes peuvent évaluer chacun des postes de travail, identifier les risques potentiels et recommander des ajustements personnalisés pour réduire les contraintes physiques et prévenir les TMS.
12. Aménagement des horaires de travail
Autre initiative d’aménagement, la flexibilité dans les horaires de travail peut aider les équipes à gérer leur charge de travail de manière plus efficace et à réduire le stress lié à des périodes prolongées en position assise.
Par exemple, la mise en place de plages horaires flexibles ou le télétravail occasionnel peuvent contribuer à un meilleur équilibre entre vie pro / vie perso, tout en réduisant les TMS liés au stress et à la fatigue.
13. Soutien psychologique et gestion du stress
Un soutien psychologique et des programmes de gestion du stress peuvent aider tous les membres d’une organisation à faire face aux pressions professionnelles et à réduire les tensions musculaires liées au stress.
Des sessions de coaching en gestion du stress, des programmes de méditation et des ressources d’assistance psychologique peuvent être mis en place pour aider les collaborateurs à développer des stratégies de coping efficaces.
14. Mise en place d'un comité ergonomique
La création d’un comité ergonomique au sein de l’entreprise permet d’impliquer tous les acteurs de l’entreprise dans l’identification et la résolution des problèmes ergonomiques spécifiques à leur environnement de travail.
Ce comité peut être composé de représentants du personnel de différents services et départements, ainsi que de membres de la direction et de spécialistes de la santé et de la sécurité au travail.
Ensemble, vous pouvez collaborer pour identifier les risques potentiels, proposer des solutions ergonomiques et promouvoir une culture de prévention des TMS au sein de votre entreprise.
En comprenant les enjeux des troubles musculo-squelettiques et en mettant en œuvre des actions concrètes, il est possible de réduire efficacement les risques de ces derniers.
En adoptant une approche proactive et en impliquant l’ensemble des acteurs de l’entreprise, nous pouvons créer un environnement de travail sain et sécuritaire, favorisant le bien-être et la productivité des collaborateurs.
