Wellness day en entreprise : Organisation et idées
Le bien-être en entreprise est une véritable priorité pour de nombreuses organisations. Et c’est tant mieux !
Les collaborateurs d’aujourd’hui recherchent bien plus qu’un bureau ergonomique ou des horaires flexibles. Ils veulent évoluer dans un environnement où ils se sentent bien, à la fois physiquement et mentalement. Et oui, le baby-foot en salle de repos a fait son temps !
C’est dans cette logique que le « Wellness Day » et la semaine QVT ont vu le jour. Cette journée entièrement dédiée au bien-être des équipes est rythmée par des activités qui encouragent la détente, réduisent le stress et renforcent les liens entre collègues.
Alors, pourquoi ne pas offrir à vos collaborateurs une pause précieuse pour souffler et se recentrer ?
Envie de savoir comment organiser un « Wellness Day » réussi dans votre entreprise ? Suivez le guide !
Wellness Day en entreprise : Qu'est-ce que c'est ?
Le « Wellness Day » est une journée entièrement consacrée au bien-être des collaborateurs. Popularisé dans les entreprises anglo-saxonnes, ce concept s’inscrit dans une démarche globale visant à promouvoir des conditions de travail saines et motivantes.
L’idée est simple : proposer une pause collective pour permettre à chacun de se recentrer sur soi, de renforcer les liens avec ses collègues et de repartir plus serein.
Au programme ? Yoga, massages, ateliers nutrition ou encore conférences sur la gestion du stress… Les possibilités sont infinies et peuvent être adaptées aux besoins spécifiques de votre équipe.
Placer le bien-être de ses collaborateurs en priorité
Prévoir une journée entièrement dédiée au bien-être de ses équipes, c’est un engagement fort, et une opportunité de montrer à quel point le capital humain est valorisé dans votre entreprise.
Et… Il faut l’avouer, une société où le sourire des salariés compte autant que les résultats trimestriels, avouez que ça inspire confiance, non ?
Les bénéfices du « Wellness Day » pour les collaborateurs
Pour vos équipes, un « Wellness Day », c’est l’opportunité de se recentrer et de souffler un peu, le tout dans un cadre bienveillant. Une telle journée leur permet de s’éloigner du stress quotidien tout en créant des souvenirs positifs avec leurs collègues et pourquoi pas les membres de la direction. Concrètement, on parle de :
- Un moment pour prendre soin d’eux : Yoga, massages, méditation, ou simplement une pause loin des écrans. Les collaborateurs rechargent leurs batteries et repartent plus sereins.
- Une amélioration directe de leur qualité de vie au travail (QVT) : C’est prouvé, une journée bien-être réduit significativement le niveau de stress, améliore l’humeur et booste l’énergie !
- Une cohésion renforcée grâce à des souvenirs communs : Partager une activité ludique ou apaisante avec des collègues crée des liens plus forts. Ces moments de convivialité favorisent une collaboration plus fluide au quotidien et renforce l’appartenance à l’entreprise.
Les bénéfices du Wellness Day pour l’employeur
Ce n’est pas seulement pour faire plaisir à vos équipes que vous mettez en place une journée bien-être. L’entreprise a également beaucoup à y gagner :
- Plus de productivité : Des collaborateurs détendus et énergisés sont plus concentrés, plus créatifs et, en un mot, plus performants.
- Une marque employeur renforcée : Les talents cherchent aujourd’hui un environnement qui valorise l’humain. En montrant que vous prenez soin de vos équipes, vous devenez naturellement un employeur attractif.
- Un absentéisme réduit : Le stress chronique est l’un des premiers facteurs de burn-out et de maladies liées au travail. Une démarche proactive comme intégrer un « Wellness Day » dans une stratégie QVT aide à prévenir ces risques.
Nos 11 idées d'ateliers préférées pour un Wellness Day
Voici une sélection de 11 ateliers variés, interactifs et accessibles à tous pour faire du « Wellness Day » un moment unique, à la fois enrichissant et relaxant.
1. Yoga et relaxation en entreprise
Un atelier yoga en entreprise pour apprendre des postures simples de yoga et des techniques de respiration qui favorisent la relaxation. Idéal pour lutter contre le stress et améliorer la concentration au quotidien.
- Durée : 1 heure.
- Bénéfices : Réduction du stress, amélioration de la posture, bien-être général.
2. Nutrition et santé au travail
Des conseils pratiques pour adopter une alimentation équilibrée même lors de journées chargées. Cet atelier nutrition en entreprise peut inclure des démonstrations de recettes rapides et saines.
- Durée : 20 minutes à 1 heure 30.
- Bénéfices : Meilleure énergie au travail, prévention des troubles digestifs.
3. Méditation guidée pour débutants
Un cours de méditation pour calmer l’esprit, réduire le stress et améliorer la productivité. Parfait pour intégrer des pauses conscientes dans la routine quotidienne.
- Durée : 30 minutes à 1 heure.
- Bénéfices : Réduction du stress, amélioration de la concentration, gestion des émotions.
4. Gestes et postures
Un atelier gestes et postures qui sensibilise aux bonnes postures et à l’aménagement du poste de travail pour prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS).
- Durée : 20 minutes à 1 heure 30.
- Bénéfices : Réduction des douleurs physiques, amélioration du confort de travail.
5. Naturopathie en entreprise
Découverte de la naturopathie pour apaiser le stress, booster l’énergie ou améliorer le sommeil. L’atelier naturopathie peut prendre la forme d’un atelier pratique, avec la fabrication de produits en lien avec la thématique choisie.
- Durée : 1 à 2 heures.
- Bénéfices : Bien-être général et émotionnel.
6. Réflexologie plantaire
Ce massage ciblé des pieds, véritable carte du corps humain, aide à soulager les tensions, stimuler la circulation et rétablir l’équilibre global. La séance de réflexologie commence par une courte introduction pour démystifier cette pratique ancestrale, suivie par un massage personnalisé.
- Durée : 15 à 30 minutes par personne.
- Bénéfices : relaxation profonde, réduction des tensions, amélioration de la circulation sanguine.
7. Massages express en entreprise
Proposer des massages assis pour détendre les muscles tendus et offrir une pause revitalisante. Pas besoin d’autre chose que sa tenue de travail, et une chaise !
- Durée : 15 à 30 minutes par personne.
- Bénéfices : Soulagement immédiat des tensions, relaxation physique.
8. Atelier de gestion du stress
Formation pratique sur le stress en entreprise pour identifier les sources de stress et apprendre des techniques efficaces pour les gérer, comme la respiration profonde ou la visualisation positive.
- Durée : 20 minutes à 1 heure 30.
- Bénéfices : Meilleure gestion des émotions, amélioration de la résilience.
9. Sophrologie en entreprise
La sophrologie est une méthode douce qui combine relaxation, respiration et visualisation pour renforcer l’équilibre entre corps et esprit. L’atelier sophrologie est idéal pour apprendre à gérer les tensions du quotidien, améliorer la concentration et développer une attitude positive.
- Durée : 1 heure.
- Bénéfices : Relaxation mentale, boost d’énergie.
10. Atelier sommeil réparateur
Comprendre l’importance du sommeil pour la santé et apprendre des astuces pratiques pour mieux dormir. Cet atelier sur le sommeil peut inclure des techniques de relaxation à appliquer le soir.
- Durée : de 20 minutes à 1h30.
- Bénéfices : Meilleure récupération, augmentation de l’énergie.
11. Yoga du rire
Un atelier original et ludique pour découvrir les bienfaits du rire sur le corps et l’esprit. À travers des exercices de respiration et des mises en situation qui déclenchent des rires collectifs, une séance de yoga du rire permet de libérer les tensions tout en stimulant les endorphines (les hormones du bonheur).
Durée : 1 heure.
Bénéfices : Réduction du stress, amélioration de l’humeur, renforcement des liens entre collègues.
Wellness Day pour les entreprises multi sites
Les entreprises multi sites ou avec des équipes à distance peuvent, eux aussi, organiser un « Wellness Day » digne de ce nom.
Grâce à des ateliers en ligne, il est possible de créer un moment de bien-être collectif, même à distance. Après tout, même derrière un écran, partager un moment de relaxation renforce aussi les liens. Et en ligne, chacun peut participer, quel que soit son lieu de travail !
Quelques idées d’ateliers bien-être à distance :
- Séance de yoga en visioconférence : Un expert guide les participants dans des postures simples et des exercices de respiration, adaptés à la maison ou à un espace de bureau.
- Atelier de gestion du stress animé par un expert Teamupp : Des conseils pratiques et interactifs pour identifier ses sources de stress et apprendre des techniques efficaces, comme la respiration consciente ou la visualisation positive. Idéal pour un groupe diversifié, où chacun repart avec des outils concrets pour mieux gérer la pression.
- Méditation guidée en ligne : Une pause de 20 à 30 minutes pour calmer l’esprit, recentrer l’attention et apprendre à intégrer des moments de pleine conscience dans son quotidien.
- Conférence bien-être interactive : Un intervenant partage des clés sur un thème spécifique, comme l’équilibre vie professionnelle/vie personnelle, les bienfaits du sommeil ou encore la nutrition adaptée au travail.
Un format engageant qui, même à distance, permet à tous de poser des questions en direct.
Comment organiser un Wellness Day en entreprise : 5 conseils
Vous avez maintenant des idées et de l’inspiration pour créer et façonner une journée du bien être qui ressemble à vos collaborateurs et à la culture de votre entreprise.
Et oui, organiser votre propre « Wellness Day » au bureau, c’est saisir l’occasion de faire briller votre identité, tout en faisant plaisir à vos collaborateurs. Surtout, c’est l’opportunité d’ancrer le bien-être dans votre quotidien professionnel !
Alors, voici quelques conseils pour faire de cette journée un succès incontesté.
1. Bien comprendre les attentes de ses collaborateurs
Pour organiser un « Wellness Day » réussi, commencez par cerner les besoins et les préférences de vos équipes. Cela vous permettra de répondre aux attentes spécifiques de chacun et de maximiser leur engagement.
- Pourquoi ? : Chaque équipe a des besoins et des envies différentes. Ce qui motive un département peut ne pas forcément en intéresser un autre.
- Comment faire ? : Organisez un sondage ou un atelier participatif pour recueillir les attentes de vos équipes. Par exemple, utilisez un questionnaire avec Google Form pour identifier les activités plébiscitées.
- Astuce pratique : Posez des questions ouvertes et laissez vos collaborateurs s’exprimer librement. Vous pourriez être surpris par leurs idées !
2. Rendre toutes les activités les plus inclusives possibles
La réussite d’un « Wellness Day » repose sur sa capacité à rassembler tout le monde. Assurez-vous que chaque salarié, quelle que soit sa situation, puisse participer pleinement et se sentir intégré.
- Pourquoi ? : Une journée bien-être réussie doit être une fête pour tous, sans exception.
- Comment faire ? : Pensez à proposer des activités accessibles, quel que soit l’âge, le genre ou la condition physique des participants. Par exemple, un atelier de méditation peut convenir à tous, tandis qu’un cours de danse pourrait être plus intimidant pour certains.
- Astuce pratique : Vérifiez que les lieux et équipements sont adaptés à tous (accessibilité pour les personnes à mobilité réduite, etc.).
3. Alterner entre activités dynamiques et douces
Un bon équilibre entre moments d’énergie et de relaxation est essentiel pour répondre aux envies variées de vos collaborateurs et leur offrir une journée équilibrée.
- Pourquoi ? : Tout le monde n’a pas la même énergie ou les mêmes envies.
- Comment faire ? : Planifiez des séances de yoga ou de méditation entre des activités plus dynamiques comme un atelier de zumba ou de peinture collaborative.
- Astuce pratique : Proposez un planning clair où chacun peut choisir les activités qui lui conviennent.
4. Travailler avec des professionnels qualifiés
Faire appel à des experts garantit des activités de qualité, tout en assurant une expérience à la fois sécurisée et enrichissante pour vos équipes.
- Pourquoi ? : Pour garantir des ateliers de qualité et sécurisés.
- Comment faire ? : Faites appel à des experts reconnus dans leurs domaines (coach en bien-être, nutritionnistes, sophrologues).
- Astuce pratique : Teamupp s’occupe de tout ! Vous avez accès à nos intervenants expérimentés qui garantissent des ateliers de qualité et une expérience enrichissante pour vos collaborateurs.
5. Intégrer le bien-être dans la culture de l’entreprise
Finalement, un «Wellness Day » peut être le point de départ d’une véritable démarche de bien-être. En adoptant des pratiques régulières, vous transformerez ce moment ponctuel en une valeur durable pour votre entreprise.
- Pourquoi ? : Le « Wellness Day » ne doit pas être une initiative isolée.
- Comment faire ? : Mettez en place des rituels réguliers, comme des séances hebdomadaires de yoga ou des déjeuners collectifs axés sur la santé. Avec l’app Teamupp, il est possible de proposer des activités bien-être tout au long de l’année.
- Astuce pratique : Créez un comité bien-être au sein de l’entreprise pour piloter ces initiatives sur le long terme.
Alors, prêt à passer à l’action pour vos équipes ?
Votre Wellness Day peut devenir un rendez-vous incontournable, que vos collaborateurs attendent chaque année, pour recharger les batteries et souder vos équipes.
