15 Idées pour Lutter Contre la Sédentarité en Entreprise
La sédentarité, souvent sous-estimée, constitue un défi croissant pour la santé en milieu professionnel.
Mauvais sommeil, stress, prise de poids et même problèmes cardiovasculaires, la sédentarité est devenue l’ennemi numéro 1 des entreprises.
Dans cet article, Teamupp vous propose 15 idées innovantes et simples pour combattre ce mode de vie sédentaire en entreprise.
Grâce à des petites actions faciles à mettre en place, vous améliorez le bien-être, la qualité de vie au travail, ainsi que la santé physique et mentale de vos collaborateurs !
Nos Idées d'Actions pour Lutter Contre la Sédentarité
Le sport en entreprise ne se limite pas à une simple activité physique pour rester en forme.
Partie à part entière d’une culture d’entreprise, il est devenu un élément essentiel pour améliorer la Qualité de Vie au Travail (QVT) et favoriser un environnement professionnel propice à la santé physique et mentale.
Au sein de leur application, United Heroes offre des challenges collectifs et individuels, des conseils bien-être, des défis quotidiens, des récompenses, des clubs, etc.
1. Des Challenges connectés pour faire bouger les collaborateurs
Teamupp, avec son application dédiée et plus de 40 activités et challenges sportifs axés sur la Qualité de Vie au Travail, lutte activement contre la sédentarité au travail !
Numérique et multisite, c’est votre partenaire idéal pour stimuler vos équipes et améliorer le bien-être au travail.
En intégrant des challenges connectés, l’application encourage l’activité physique et la solidarité. Vous notez vos progrès, vous challengez vos collègues et participez à des activités dynamiques pour booster votre entreprise.
2. Faites du Yoga en Entreprise
Introduire des séances de yoga dans l’environnement de travail peut favoriser la détente, réduire le stress, et, de manière plus globale, améliorer la santé de vos salariés.
Avec Teamupp, vous pouvez faire venir un professeur de Yoga dans vos locaux pour aider vos équipes à être moins sédentaires. Ouvert à tous, quels que soient sa condition physique et son niveau, le Yoga permet de travailler en profondeur et de se détendre durablement.
Dynamiser le corps et l’esprit de vos équipes.
3. Détendez vos collaborateurs avec des Massages en Entreprise
Vous vivez ou sortez d’une période de tensions ?
Quoi de plus agréable qu’un petit massage assis de 15 minutes en entreprise.
En plus de lutter contre la sédentarité en encourageant vos salariés à quitter leur poste de travail, vous brisez la routine de la journée et détendez vos collaborateurs.
4. Organisez une Journée sans e-mails
Pendant une journée, interdisez à vos collaborateurs de s’envoyer des courriels en interne. Pourquoi ? Pour favoriser les déplacements et réduire la sédentarité !
En plus, vous encouragez vos équipes à faire connaissance, à découvrir leur travail respectif et peut-être même à dénouer certaines tensions.
5. Lancez des Initiatives de Remise en Forme en Équipe
Faites appel à un professionnel pour réduire la sédentarité au bureau.
Un coach sportif en entreprise peut élaborer des programmes personnalisés et adaptés aux besoins de vos collaborateurs.
6. Investissez dans des Bureaux Ergonomiques et Créez des Espaces Collaboratifs
Aménager des espaces de travail ergonomiques encourage non seulement la productivité, mais incite également les employés à se lever, se déplacer, et à collaborer.
Pourquoi rester derrière son bureau pour travailler si d’autres espaces sont disponibles ? Et oui, la diversification des espaces de travail contribue à rompre avec les mauvaises habitudes sédentaires.
7. Aménagez des Espaces de Travail en Plein Air
Si vous le pouvez et que vos espaces le permettent, vous pouvez aménager un petit coin bureau en extérieur.
Grâce à quelques chaises et à quelques bureaux dehors, vous encouragez vos collaborateurs à sortir et à prendre l’air. La lumière du soleil améliore le moral et nous aide à mieux régler notre horloge interne biologique. Un peu de lumière naturelle dans une journée de travail aide à mieux dormir et à réduire le stress, en plus vous brisez la routine sédentaire !
8. Lancez des Initiatives de Déconnexion Digitale
En tant que chef d’entreprise, vous pouvez encourager des périodes de « déconnexion digitale ».
Sur une matinée, par exemple, elles permettent à vos équipes de réduire le temps passé devant les écrans. Grâce à cette action simple, vous réduisez la sédentarité associée aux activités en ligne.
9. Créez des Zones de Relaxation
Créez des espaces dédiés à la détente équipés de sièges confortables ou de petits équipements pour s’auto-masser ou s’étirer. Ainsi, vous favorisez des pauses actives et encouragez vos collaborateurs à prendre des moments de repos bénéfiques pour leur bien-être et leur santé.
10. Organisez des Olympiades en Entreprise
Concours de pétanque, courses de relais ou simplement parties de frisbee dans un parc, vous encouragez vos salariés à sortir et à se dépenser en extérieur.
Pas besoin de dépenser des millions pour organiser quelque chose de simple et combattre la sédentarité en entreprise !
11. Lancez des Défis d'Escaliers
Lancer des défis d’escaliers incite les employés à opter pour les escaliers au lieu des ascenseurs, favorisant ainsi l’activité physique au quotidien. Allez, c’est parti !
12. Autorisez de la Flexibilité dans les Horaires de Travail
Offrir des horaires de travail flexibles permet à vos collaborateurs d’intégrer l’activité physique dans leur routine quotidienne, ce qui contribue à la lutte contre la sédentarité.
Des pauses midi plus longues par exemple leur permettent d’aller faire du sport entre 12 h et 14 h, par exemple.
13. Lancez une Course d’orientation
Pour renforcer la cohésion d’équipe et faire bouger vos salariés, une course d’orientation est une option amusante et simple à mettre en place.
En intérieur ou en extérieur, cette chasse au trésor pour adulte peut être organisée avec un prestataire ou en comité interne.
14. Encouragez vos collaborateurs à venir en vélo
Lorsque c’est possible, encouragez vos collaborateurs à venir en vélo.
Équipez-vous pour pouvoir garder ces derniers en sécurité pendant que vos équipes sont au travail.
Pour ceux qui n’habitent pas très loin de leur lieu de travail, venir en vélo participe au renforcement musculaire, à la réduction du stress et au bien-être global.
N’oubliez pas de promouvoir la sécurité avant tout, casque et phares de vélo obligatoires !
15. Initiez des Réunions en Mouvement
Les réunions en mouvement sont une initiative dynamique qui transforme la façon dont les réunions sont menées au sein de votre organisation.
Au lieu de se tenir assis autour d’une table, les participants sont encouragés à marcher ou à effectuer des activités physiques légères tout en discutant des points à l’ordre du jour.
Cette approche novatrice et quelque peu rigolote vise à favoriser l’activité physique.
De plus, ce type de réunions stimule la créativité, améliore le bien-être et crée des situations souvent amusantes entre vos collaborateurs.
Une fois par semaine, une fois par mois, organiser des réunions en mouvement est une réponse à la sédentarité en milieu professionnel.
Lutter Contre la Sédentarité en Entreprise: Quelles Étapes ?
Avec la nature de plus en plus sédentaire des emplois d’aujourd’hui, lutter contre la sédentarité en entreprise est devenue une priorité pour les chefs d’entreprise.
Après avoir choisi vos actions pour lutter contre la sédentarité en entreprise dans notre liste ci-dessus.
Reste encore à savoir comment les appliquer !
Dans cette optique, Teamupp explore des étapes concrètes que vous pouvez prendre pour promouvoir l’activité physique au sein de vos équipes.
Améliorez la santé globale et le bien-être au travail en 6 étapes :
1. Mesurez la sédentarité
Avant de mettre en place des initiatives, il est essentiel de comprendre ce que veut dire « sédentarité au travail » dans votre entreprise.
Il faut donc être attentif au niveau d’activité physique actuel des employés, leurs besoins, les retours que vous avez eus par le passé, etc.
Vous pouvez mesurer l’impact de la sédentarité sur le moral et la forme physique de vos collaborateurs en réalisant des sondages, en collectant des données sur le temps passé assis ou encore grâce à des évaluations simples de la condition physique.
2. Communiquez et sensibilisez
Informez vos collaborateurs sur les risques liés à la sédentarité et les avantages d’un mode de vie actif.
En faisant des campagnes de sensibilisation, des ateliers et des communications régulières, vous contribuez à éduquer votre personnel.
3. Mettez en place des actions concrètes
Parmi les actions de lutte contre la sédentarité citées ci-dessus, choisissez celles qui vous correspondent le plus. Réfléchissez vos actions en termes de coûts, d’effectif, de place et de besoins.
4. Adaptez l'environnement de travail
Créez un environnement de travail favorable à l’activité physique. Lorsque c’est possible, changez de fournitures de bureau, réaménagez vos escaliers pour qu’ils soient lumineux et agréables et faites en sorte que vos collaborateurs ne soient pas trop sédentaires pendant trop longtemps.
5. Impliquez tous les acteurs de votre entreprise
Peu importe votre effectif, essayez d’engager et de toucher tout le monde.
Soyez aussi inclusif que possible et élargissez même votre champ d’action à vos partenaires commerciaux ou à vos fournisseurs. Il va sans dire que l’engagement de la direction est crucial dans la lutte contre la sédentarité.
En tant que dirigeant, vous pouvez servir d’exemple en intégrant des pratiques saines dans votre quotidien et en soutenant activement les initiatives visant à lutter contre la sédentarité.
6. Demandez des retours à vos collaborateurs
Vous avez essayé de nouvelles choses pour réduire la sédentarité au travail et apporter du mouvement au bureau ? Demandez à vos équipes ce qu’elles en ont pensé !
Ainsi, vous pourrez garder leurs retours en tête pour vos prochaines actions et initiatives pour la santé.
