Wellness Week en entreprise : Nos idées d’animations
« Wellness Week », ça vous parle ? Tout droit arrivé du continent nord-américain dans les années 1980, la culture d’un mode de vie équilibré s’est très vite popularisée en France, notamment dans le monde du travail.
Dans votre entreprise, ce qui se traduit par la semaine du bien-être ou semaine QVT, est une opportunité de rassembler vos collaborateurs autour d’activités qui promeuvent bien-être, santé et cohésion d’équipe.
Pour vous faciliter l’organisation et faire de votre événement un vrai succès, voici tout ce qu’il faut savoir pour faire de cette semaine un succès.
Wellness Week : qu’est-ce que c’est ?
Très célébrée aux États-Unis et arrivée timidement au début des années 2000 en Europe, la « Wellness Week » ou semaine bien être est une semaine dédiée à la promotion du bien-être au travail.
Elle a été marquée par plusieurs événements autour de l’équilibre, du bien-être et de la prévention, notamment le World Wellness Weekend, créé en 2017 par Jean-Guy de Gabriac, qui continue chaque année à fédérer les collaborateurs du monde entier.
L’objectif initial était de sensibiliser aux cinq piliers du bien-être :
- meilleur sommeil (sommeil et créativité)
- meilleure alimentation (nutrition et immunité)
- plus de mouvement (mouvement et vitalité)
- pleine conscience (présence et sérénité)
- Et un sens plus profond de la solidarité (sens de la vie et solidarité)
Alignées avec les objectifs de développement durable des Nations Unies, l’objectif premier de la semaine du bien-être est de créer des environnements plus sains et plus inclusifs en entreprise et en collectivité.
Aujourd’hui célébrée dans plus de 130 pays dans le monde, la « Wellness Week » est l’occasion d’aborder des sujets divers et variés, tels que la Qualité de Vie au Travail (QVT), le stress professionnel, la prévention du burn-out, etc.
Atelier, conférences, activités sportives, dans les grandes entreprises et les PME, cette semaine pas comme les autres se traduit par des pratiques durables qui encouragent les collaborateurs à prendre soin d’eux-mêmes et renforcer leur engagement.
Nos 10 idées d’ateliers pour une Wellness Week
1. Atelier de méditation
Pour célébrer dignement une semaine QVT en entreprise, quoi de mieux qu’une petite parenthèse dans une journée de travail effréné.
Pendant les horaires classiques, en pause midi ou après une grosse journée, proposer une séance de méditation pleine conscience est une excellente solution pour apprendre à gérer le stress et les pensées intrusives.
L’atelier débute par une introduction sur les bienfaits de la méditation, suivie par quelques exercices pratiques et accessibles à tous, tels que la respiration profonde et les techniques d’ancrage.
Dans un atelier reposant de 30 minutes à 1 heure qui ne nécessite aucun matériel, les participants repartent avec des outils concrets, et la tête reposée.
Nos ateliers de méditation en entreprise sont réalisés par des professionnels habitués au milieu corporatif, qui se déplacent directement dans vos locaux.
2. Massage au bureau
Le massage, tout le monde connaît, mais le massage assis au bureau, ça vous parle ?
Simple à mettre en place et très apprécié des collaborateurs, le massage assis permet d’offrir un petit moment de détente musculaire et de relaxation en entreprise.
Réalisées par un professionnel, ces mini-séances de massage assis sont complètement adaptées aux environnements de bureau. Elles se pratiquent entièrement habillées et ciblent les zones souvent tendues, comme le dos, la nuque et les épaules.
3. Atelier de nutrition et alimentation saine
La nutrition est un des cinq grands piliers de la « Wellness Week ». Et pour cause, un corps sain commence par une alimentation saine.
En entreprise, un expert en nutrition anime une session interactive pour sensibiliser aux choix alimentaires équilibrés.
Ce type d’atelier peut inclure des démonstrations de préparation de repas rapides et sains, mais en restant adaptés au rythme de vie professionnel.
C’est promis, après un atelier nutrition au travail, vous verrez les plats surgelés micro-ondables se raréfier…
4. Initiation au Yoga
Chien tête en bas et position de l’enfant, que de jolies postures à essayer au travail.
Sous la supervision d’une professeur de yoga expérimenté, vos collaborateurs peuvent découvrir les bienfaits de cette pratique ancestrale directement sur leur lieu de travail.
Sédentarité, mauvaises postures, mouvements répétés, etc., le monde du travail peut être une source importante de contractions musculaires et de stress. Parmi les bienfaits physiques et mentaux, on peut noter la détente musculaire, la concentration, mais aussi une meilleure respiration.
Avec Teamupp, vos collaborateurs peuvent découvrir les bienfaits du Yoga sous 3 formes :
- Le Yoga classique
- Le Yoga sur chaise, une option accessible, particulièrement adaptée aux bureaux
- Le Yoga du rire, pour ceux qui préfèrent la sérotonine à la souplesse.
5. Sophrologie en groupe
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques issues de la méditation, du yoga, et de la psychologie occidentale.
En entreprise, un sophrologue certifié guide les collaborateurs dans des exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive.
Ces méthodes, basées sur la respiration et la détente corporelle, aident les salariés à surmonter les tensions du quotidien.
Le petit plus, les participants apprennent à appliquer des outils pratiques avant des réunions stressantes ou en fin de journée.
6. Défi collectif sportif
Si vous cherchez à fédérer vos collègues et à estomper les barrières hiérarchiques le temps d’une activité, organiser un défi sportif de groupe est certainement ce qu’il vous faut.
Une session de fitness collectif dans vos locaux avec un coach certifié pour secouer vos collègues ou un challenge connecté pour voir celui ou celle qui a fait le plus de kilomètres dans la semaine, vous avez le choix de l’activité.
Avec l’application Teamupp, vos collaborateurs se rassemblent dans une compétition saine qui booste la cohésion d’équipe. Téléchargez l’application, choisissez votre activité et sa durée et c’est parti !
7. Atelier sur le sommeil réparateur
Le sommeil, c’est essentiel pour se sentir bien.
Lors d’un atelier sommeil, un spécialiste en sommeil intervient pour expliquer les mécanismes du repos et proposer des stratégies personnalisées pour mieux dormir.
Rituels du coucher, gestion de la lumière bleue, impact de l’alimentation sur le sommeil, exercices de relaxation avant le coucher, etc. Vos collaborateurs repartiront avec des outils pratiques pour améliorer ce pôle important de leur vie.
8. Escape game bien-être
Créez une activité immersive et ludique autour du thème du bien-être !
Les énigmes de votre jeu peuvent inclure des concepts de santé mentale, d’alimentation saine ou encore de gestion du stress.
Soyez créatif ! En présentiel ou distanciel via une version numérisée, le but étant bien sûr d’encourager la collaboration.
9. Naturopathie et gestion du stress
La naturopathie en entreprise est une approche de bien-être qui vise à améliorer la santé globale des collaborateurs à travers des méthodes naturelles et préventives.
Basée sur une hygiène de vie optimale, elle intègre des conseils en alimentation, gestion du stress, activité physique, et utilisation de plantes ou compléments naturels.
Parfaite pour organiser votre « Wellness Week » un atelier naturopathie en entreprise s’inscrit dans une démarche globale de qualité de vie au travail (QVT).
Par exemple, la naturopathe certifiée peut proposer un atelier pratique sur les huiles essentielles pour découvrir leurs propriétés apaisantes. Les collaborateurs apprennent à fabriquer des roll-on anti-stress ou des sprays d’ambiance pour leur espace de travail.
10. Conférence sur l’équilibre vie pro/vie perso
La semaine du bien-être ou pour la journée mondiale du bien être est également une occasion de rappeler l’importance de séparer la vie professionnelle du reste.
Pour cette conférence, un coach professionnel ou un psychologue peut aborder les défis liés à la conciliation entre travail et vie personnelle.
Des cas pratiques et des solutions concrètes seront présentés, comme la gestion des priorités, la déconnexion numérique et la mise en place de routines pour favoriser un équilibre sain.
Cette intervention peut être accompagnée d’une discussion ouverte pour répondre aux besoins spécifiques des participants.
Organiser une Wellness Week réussie en 10 étapes
1. Définissez les objectifs de la semaine
Identifiez les résultats que vous souhaitez atteindre : réduction du stress, sensibilisation à une meilleure hygiène de vie, amélioration de la cohésion d’équipe, etc.
2. Réalisez une enquête auprès des collaborateurs
Envoyez un sondage pour connaître leurs envies et besoins. Prendre en compte leurs retours garantit leur engagement et une meilleure participation.
3. Planifiez un programme varié et équilibré
Créez un planning équilibré qui alterne entre activités physiques, moments de détente, et ateliers éducatifs. Veillez à inclure des options à distance pour les collaborateurs en télétravail.
4. Collaborez avec des professionnels externes
Faites appel à des experts comme Teamupp pour organiser des animations de qualité. Notre expertise assure des ateliers enrichissants et adaptés, en toute sécurité.
5. Communiquez efficacement
Diffusez l’information via vos canaux de communication préférés : newsletters, affiches, annonces en réunion, teasers vidéo, podcasts, etc.
Suscitez l’enthousiasme en amont de l’événement.
6. Intégrez des moments de team-building !
Prévoyez des activités collaboratives qui renforcent les liens entre collègues, comme un défi sportif ou un escape game, des jeux, etc. Pendant «Wellness Week », il est important d’incorporer de l’interaction entre les départements et les collaborateurs pour renforcer les liens et améliorer la cohésion.
7. Prenez en compte l’inclusivité et les besoins spécifiques
Adaptez vos ateliers pour inclure tous les profils. Nous vous recommandons de proposer toujours deux options pour être sûre de faire plaisir à tout le monde. Par exemple, prévoyez des alternatives pour les personnes à mobilité réduite, les collaborateurs peu sportifs, ou les personnes ayant des restrictions alimentaires.
8. Prévoyez des espaces et outils dédiés
Aménagez des salles calmes ou des espaces extérieurs pour les ateliers. Selon votre activité, assurez-vous d’avoir le matériel nécessaire pour chaque activité.
9. Recueillez des retours après l’événement
Distribuez un questionnaire pour recueillir les impressions des participants. Ces retours vous aideront à améliorer les éditions futures.
10. Prolongez l’initiative sur le long terme
Organiser votre semaine du bien-être c’est bien, mais mettre en place des actions pérennes, c’est encore mieux !
Utilisez cette semaine comme point de départ pour instaurer des pratiques de bien-être tout au long de l’année et instaurer une culture d’entreprise où vos collaborateurs se sentent valorisés et soutenus.
La « Wellness Week » est une occasion unique de mettre le bien-être au cœur de votre stratégie RH et de montrer à vos collaborateurs que vous vous souciez vraiment de leur santé.
