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Formation gestes et postures

Emplacement

Intra entreprise

Type

Tout public

Temps

3h30 ou 7h

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Proposée en sensibilisation (3h30) ou en formation complète (7h), elle alterne apports théoriques sur le fonctionnement du corps et exercices pratiques directement sur les postes de travail des participants, avec corrections en direct par le formateur.

Prérequis

Aucun.

Public cible

Tout salarié francophone exposé à des contraintes physiques sur son poste, qu’elles soient dynamiques (manutention, port de charges, gestes répétitifs) ou statiques (travail sur écran, postures prolongées).

Objectifs pédagogiques

À l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :

• Intégrer les enjeux de la prévention des TMS dans son environnement professionnel
• Identifier les risques liés aux gestes et postures propres à son poste de travail
• Reconnaître les facteurs de risque biomécaniques et organisationnels
• Appliquer le principe d’économie d’effort et les règles de base de la manutention manuelle
• Optimiser ses postures pour réduire les contraintes physiques sur chaque situation de travail
• Participer à une culture de prévention collective au sein de l’entreprise

Programme de la formation gestes et postures

La formation est proposée en deux formats : une sensibilisation de 3h30 ou une formation complète de 7h. Le format complet reprend l’intégralité du programme de 3h30 et l’approfondit par une analyse des situations de travail et des exercices complémentaires.

Test de positionnement réalisé en début de session.

Module 1 : Apports théoriques (1h15)

• Les troubles musculo-squelettiques : définition, enjeux et conséquences sur la santé et l’activité professionnelle
• Les causes des TMS : facteurs biomécaniques (gestes répétitifs, port de charges, postures contraignantes) et facteurs organisationnels
• Les principes de sécurité physique et d’économie d’effort
• Les postures à adopter et à éviter : positions debout, assise, en flexion, en torsion
• Les comportements à risque : identification et prise de conscience individuelle

Module 2 : Mise en pratique sur poste (1h50)

• Les règles de base de la manutention manuelle : porter, pousser, tirer, déplacer
• L’adaptation du corps à l’environnement de travail avec le matériel existant sur site
• Mise en situation sur poste : techniques de manutention et postures sur poste sédentaire
• Correction des gestes et postures en direct par le formateur
• Échanges et conseils personnalisés

Ces deux modules constituent le format sensibilisation (3h30). Le format complet (7h) les reprend intégralement et ajoute les deux modules suivants.

Module 3 : Analyse des situations de travail

• Identification des risques liés à l’activité professionnelle de chaque participant
• Analyse des situations de travail et des gestes à risque propres au groupe
• Recherche collective de solutions pour améliorer les pratiques

Module 4 : Exercices complémentaires

• Exercices d’éveil musculaire adaptés au poste de travail
• Étirements ciblés pour prévenir les tensions liées à l’activité

Évaluation des acquis en fin de session.

La formation se déroule en présentiel en intra-entreprise, partout en France, directement sur les postes de travail des participants.

Dernière actualisation : mai 2026

Modalité et délais d’accès

• Formation accessible sur inscription préalable
• Analyse du besoin réalisée avant intervention
• Validation de la date avec l’entreprise cliente
• Formation réalisée en intra-entreprise sur site client
• Groupe de 12 participants maximum
• Accès PMR selon site client
• Formation accessible sous 15 jours après validation de la demande
• Formation non certifiante : attestation de fin de formation remise aux participants.

Tarifs

Sur devis. Contactez-nous pour un devis personnalisé.

Méthodes mobilisées

• Apports théoriques structurés sur le fonctionnement du corps et la prévention des TMS
• Échanges guidés à partir de l’expérience des participants
• Réflexion active : analyse, brainstorming et identification des risques
• Travail collaboratif
• Apprentissage par observation et démonstration
• Mises en situation et application pratique sur poste
• Analyse de situations de travail réelles
• Résolution de problèmes
• Auto-évaluation des participants
• Formation réalisée en présentiel sur le site du client

Modalités d’évaluation

• Test de positionnement en début de session
• Évaluation continue par le formateur tout au long des exercices pratiques
• Évaluation des acquis en fin de formation

Accessibilité aux personnes en situation de handicap

• Formation accessible aux personnes en situation de handicap sous réserve de l’étude des besoins spécifiques
• Les conditions d’accessibilité sont étudiées avec l’entreprise cliente avant la formation
• Certains exercices pratiques peuvent nécessiter des capacités physiques spécifiques
• Référent handicap disponible sur demande

Profil du formateur

Nos intervenants sont sélectionnés pour leur expertise terrain et leurs qualifications professionnelles. Selon votre secteur et vos enjeux spécifiques, la formation est animée par un formateur PRAP IBC/2S certifié INRS, un kinésithérapeute diplômé d’État ou un ostéopathe DO. Cette diversité de profils nous permet de proposer l’intervenant le plus pertinent pour chaque contexte d’entreprise.

Nos autres formations gestes et postures

Selon le secteur d’activité de votre entreprise ou les postes concernés, nous proposons des variantes adaptées :

• Gestes et postures pour le travail sur écran
• Gestes et postures pour le secteur de la logistique
• Gestes et postures pour la manutention de personnes
• Gestes et postures pour le secteur du BTP
• Gestes et postures pour la conduite

Contactez-nous pour identifier la formation la plus adaptée à votre structure.

La formation gestes et postures est-elle obligatoire ?

Oui, pour certains postes. Dès qu’un salarié réalise des manutentions manuelles, l’employeur est tenu de lui fournir une formation adéquate à la sécurité (article R.4541-8 du Code du travail). Cette obligation s’étend aux salariés travaillant sur écran (article R.4542-16) et au personnel d’entrepôt et de stockage. Au-delà de ces cas explicites, l’obligation générale de prévention des risques qui incombe à tout employeur (article L.4121-1) fait de la formation gestes et postures une mesure de prévention concrète et vérifiable pour l’ensemble des postes exposés à des contraintes physiques, dynamiques ou statiques.

Quelle est la différence entre la formation gestes et postures et la formation PRAP ?

Les deux s’attaquent au même problème avec des niveaux d’ambition différents. La formation gestes et postures sensibilise les collaborateurs aux bons gestes à adopter sur leur poste et leur donne des outils pratiques immédiatement applicables. La PRAP, Prévention des Risques liés à l’Activité Physique, va plus loin : elle forme des acteurs de prévention internes capables d’analyser les situations de travail, d’identifier les risques et de contribuer à la mise en place de solutions durables. Les deux approches sont complémentaires. Pour une première démarche, la formation gestes et postures est le point d’entrée naturel. La PRAP prend tout son sens dans une démarche structurée portée par des référents internes identifiés.

À quelle fréquence faut-il renouveler la formation ?

Le Code du travail ne fixe pas de périodicité obligatoire pour la formation gestes et postures. En pratique, un renouvellement tous les deux à trois ans est recommandé pour ancrer les bons réflexes sur la durée, notamment en cas de changement de poste, d’évolution des équipements ou d’arrivée de nouveaux collaborateurs. Une formation ponctuelle sans suivi perd rapidement de son efficacité : les comportements à risque réapparaissent souvent au bout de quelques mois sans rappel ni culture de prévention entretenue au quotidien.

La formation gestes et postures est-elle finançable par un OPCO ?

Oui. En tant qu’action de prévention des risques professionnels, elle peut être prise en charge dans le cadre du plan de développement des compétences de l’entreprise et financée par votre OPCO de rattachement. Les modalités varient selon votre secteur d’activité et la taille de votre entreprise. Nos équipes peuvent vous accompagner dans les démarches de financement au moment de l’établissement du devis.

Quel est le prix de la formation gestes et postures ?

La formation est proposée exclusivement en intra-entreprise chez Teamupp, afin de s’adapter aux postes et aux contraintes spécifiques de votre établissement. Contactez-nous pour obtenir un devis personnalisé.