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Yoga des yeux en entreprise | Partout en France

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Emplacement

Présentiel & Distanciel

Type

Tous public

Temps

Entre 30 min et 1h

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Le yoga des yeux en entreprise, c’est quoi ?

Chien tête en bas, posture de l’enfant, etc. Le Yoga, vous connaissez. 

Mais le Yoga des yeux… Ça vous parle ? Cette nouvelle pratique arrive en force dans nos bureaux. Et pour cause, le yoga oculaire s’impose aujourd’hui comme une pratique innovante et accessible pour améliorer le bien-être en milieu professionnel. 

Le yoga des yeux est une série d’exercices simples et précis qui visent à renforcer les muscles oculaires, à améliorer la circulation sanguine dans la région des yeux et à réduire les tensions causées par une utilisation prolongée des écrans. Inspiré des traditions indiennes de relaxation et de soin du corps, il associe mouvements oculaires, techniques respiratoires et moments de méditation pour un effet revitalisant !

Les bienfaits d’un cours de yoga des yeux en entreprise

En entreprise, cette activité peut être intégrée facilement dans une journée de travail sans nécessiter d’équipement spécifique ou de préparation préalable. Ses bienfaits immédiats et son accessibilité la rendent idéale pour tous les collaborateurs, quel que soit leur niveau de forme physique ou leur poste.

Pour l’employeur :

• Augmentation de la productivité !
  Des yeux reposés et une concentration accrue permettent de mieux gérer les tâches complexes et de limiter les erreurs dues à la fatigue.
• Réduction des absences liées à la santé
  Les troubles visuels et les migraines sont des causes fréquentes d’absentéisme. Prévenir ces problèmes favorise un environnement de travail plus stable.
• Amélioration de la qualité de vie au travail (QVT)
  En intégrant le bien-être visuel à une démarche QVT globale, l’entreprise montre son engagement envers ses collaborateurs, renforçant ainsi leur motivation.
• Création d’une ambiance bienveillante
  Proposer des ateliers innovants comme le yoga des yeux génère des moments de partage et de détente, contribuant à une meilleure cohésion d’équipe.
• Démarche de prévention innovante
  Mettre en avant des solutions préventives et modernes valorise l’image de l’entreprise, tant en interne qu’en externe.

Pour les collaborateurs :

• Réduction de la fatigue oculaire
  Après plusieurs heures devant un écran, les muscles des yeux sont tendus. Ces exercices permettent un relâchement rapide et efficace.
• Amélioration de la concentration
  Un regard reposé favorise une meilleure gestion des distractions et une clarté mentale accrue.
• Relaxation générale
  Les techniques respiratoires incluses dans la séance contribuent à une relaxation profonde, bénéfique pour tout le corps.
• Prévention des troubles visuels
  Ces exercices réguliers aident à prévenir les symptômes liés à la vision floue, les yeux secs ou les douleurs cervicales.
• Renforcement de la posture globale
  Les mouvements oculaires sont souvent liés à la posture. Une pratique régulière aide à corriger les mauvaises habitudes posturales.

Atelier yoga des yeux en entreprise : comment ça se passe ?

Déroulé de la séance

Introduction et préparation (10 minutes)
Présentation des bienfaits du yoga des yeux et échauffement léger pour se recentrer sur le moment présent.

Échauffement des yeux et du visage (10 minutes)
Étirements doux et mobilisation des muscles faciaux pour détendre les zones sollicitées.

Exercices oculaires spécifiques (20 minutes)
Des mouvements précis (comme fixer un point éloigné, dessiner des formes avec le regard, etc.) permettent de renforcer les muscles des yeux.

Respiration et relaxation guidée (15 minutes)
Un moment de déconnexion totale pour intégrer les bienfaits de la séance et apaiser l’esprit.

Conclusion et intégration (5 minutes)
Un retour progressif à un état actif pour reprendre le travail dans de bonnes conditions.

Durée de la séance

L’atelier dure environ 1 heure, un format idéal pour s’insérer dans une journée de travail, notamment pendant une pause déjeuner ou juste avant une réunion.

Équipement nécessaire

Absolument rien ! Aucun matériel spécifique n’est requis. Un simple espace calme dans vos locaux suffit.

Tarif d’une séance de yoga des yeux

Le coût d’une séance avec un professionnel varie généralement entre 80 € et 150 € par heure, en fonction de la localisation et du nombre de participants.

Organiser des séances de yoga des yeux en entreprise, c’est offrir à vos collaborateurs une pause régénérante qui allie bien-être et prévention. Mais aussi valoriser une démarche innovante et humaine dans un environnement professionnel où la santé est trop souvent négligée.

Contactez-nous dès aujourd’hui et obtenez un devis sur mesure pour votre équipe.