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4,5

Do-In en entreprise

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Emplacement

Présentiel

Type

Tous public

Temps

Atelier : 1 à 2 h

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Qu’est ce que le Do-In en entreprise ?

Le Do-In est une technique d’auto-massage qui se base sur des principes de la médecine traditionnelle chinoise. L’objectif est de relâcher les tensions et de devenir autonome dans son bien-être.

Les séances de Do-In en entreprise se pratiquent généralement en groupe de 10 personnes au maximum pour une séance optimale, avec un intervenant qui se déplace dans vos locaux.

Le Do-In est idéal pour les postes physiques mais aussi sédentaires, pour relâcher les tensions quand on veut et où l’on veut.

Cette discipline permet d’acquérir une « boîte à outils” d’exercices à mettre en place au travail ou chez soi pour se sentir mieux dans son corps et son esprit.

Pourquoi déployer du Do-In en entreprise ?

Bienfaits pour les collaborateurs:

• Réduction du stress
• Diminution des tensions musculaires
• Être autonome dans la prise en charge de son bien être
• Développement de la cohésion d’équipe

Bienfaits pour l’entreprise:

• Développement de la marque employeur de l’entreprise
• Véhiculer les valeurs d’entreprise à travers des activités bien être
• Réduction des arrêts de travail par la prévention et le bien être
• Amélioration de la cohésion

Comment se déroule une séance Do-In en entreprise ?

1 – Eveil du corps:
La séance débute généralement par des échauffements et étirements pour éveiller le corps et se préparer aux exercices.

2 – Corps de la séance de do in:
Dans cette partie, l’intervenant montre différents exercices à faire pour réduire les tensions sur tout le corps. La séance est adaptée en fonction des ressentis et objectifs du groupe. Il y a également des moments de relaxation et de méditation.

3 – Fin de séance de do in:
C’est l’occasion pour l’intervenant d’échanger sur les ressentis des collaborateurs sur la séance, et de prendre du feedback pour adapter au mieux les prochaines séances.

Le bien être de vos collaborateurs est une priorité ?

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Comment déployer des séances dans son entreprise ?

• Définition des besoins (horaires, régularité, problématiques)
• Définition du lieu (en extérieur, dans une salle de réunion etc)
• Les collaborateurs peuvent venir en tenue de travail