Bien être au travail nice

Sessions en présentiel et en distanciel

Entre 45 min et 1h

Partout en France

À savoir

Tarifs

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Chez Teamupp, on sait bien que 147 jours d’ensoleillement annuel ne font pas tout… Le stress, comme partout dans le monde du travail, existe aussi dans les Alpes-Maritimes…

Alors, et si vous faisiez souffler un vent de sérénité sur vos bureaux de la Côte d’Azur ? Nous vous proposons une sélection d’ateliers bien-être au travail à Nice, pour booster l’énergie, renforcer la motivation… et montrer à vos collaborateurs qu’ils ne sont pas juste là pour performer.

Parce qu’une entreprise où l’on se sent bien, c’est une entreprise où l’on s’investit (et où on vient avec le sourire le lundi matin).

Pourquoi améliorer le bien-être au travail ?

Pour vos collaborateurs

Moins de stress, plus d’énergie : un collaborateur détendu, c’est un cerveau disponible et une charge mentale allégée.
Reconnaissance et motivation : un atelier bien-être est souvent perçu comme un vrai message : “on prend soin de vous”.
Meilleure santé globale : prévenir les TMS, les risques psychosociaux, les burn-out ou encore les troubles du sommeil.
Cohésion et lien social : les ateliers favorisent les échanges et la complicité entre collègues, même ceux qui ne se parlent qu’à la machine à café.

Pour votre entreprise

Engagement salarié en hausse : une étude Gallup montre qu’un salarié engagé est 21 % plus productif. (Oui, quand même.)
Moins d’absentéisme : prévenir le stress, c’est éviter les arrêts maladie évitables, le stress du sous-effectif, les pertes financières, etc.
Marque employeur renforcée : des collaborateurs heureux deviennent vos meilleurs ambassadeurs…
Climat de travail apaisé : moins de tensions, plus de coopération, plus de plaisir à travailler ensemble, autrement dit, une performance globale améliorée.

Nos ateliers bien-être au travail à Nice

Des façons de détendre vos collaborateurs, il y a en a beaucoup. Mais pour une prestation clef en main, directement dans vos locaux et avec un professionnel certifié, on s’occupe de tout.

Détente immédiate au bureau, mais surtout outils concrets à utiliser au quotidien, découvrez notre sélection d’ateliers bien-être, testés et appréciés à Nice (et ailleurs).

Sophrologie en entreprise

Une discipline mêlant relaxation, respiration, visualisation et mouvements doux, idéale pour diminuer le stress, renforcer la concentration, la créativité et la cohésion d’équipe.

Les séances incluent un temps d’échange, une pratique guidée et une conclusion pour ancrer les bienfaits dans le quotidien professionnel.

Massage assis (et habillé) au bureau

En 15 à 20 minutes chrono, sur chaise ergonomique, vos collaborateurs se font masser au niveau du dos, des épaules et de la nuque. Un moment express et efficace pour dénouer les tensions, relancer l’énergie… et repartir détendu.

Atelier gestion du stress

Un format interactif d’environ une heure pour mieux comprendre les mécanismes du stress, identifier ses déclencheurs et adopter des techniques simples pour le réguler.
Respiration, posture, ancrage : les participants repartent avec des outils concrets à appliquer au quotidien.

Yoga du rire

Un moment drôle, décalé et ultra fédérateur où l’on rit, respire, se détend… et se reconnecte à l’instant présent.
Cette pratique libère les tensions, active les endorphines et casse la routine, en plus de créer des souvenirs communs forts.

Nutrition & énergie au travail

Un atelier accessible et bienveillant pour repenser son alimentation au bureau. Comment éviter les coups de fatigue ? Que manger sans culpabiliser ? Comment garder de l’énergie toute la journée ? Des clés simples, concrètes et sans discours moralisateur, c’est pas notre genre !

Réveil musculaire et étirements

Quelques minutes de mouvements doux pour réveiller les muscles, soulager les postures statiques et prévenir les TMS. Un atelier facile à intégrer en début de journée ou à la pause, avec des gestes simples à reproduire ensuite en autonomie, à la maison ou au bureau.

Sommeil & récupération

Un atelier pour comprendre les mécanismes du sommeil, identifier les mauvaises habitudes (stress, écrans, alimentation) et découvrir des méthodes pour mieux récupérer.
Les participants repartent avec des conseils applicables dès le soir même.

Réflexologie en entreprise

Des pressions ciblées sur les pieds ou les mains pour activer la détente et apaiser les tensions. Ce format court permet une relaxation immédiate et favorise le bien-être général en limitant les effets du stress chronique.

Naturopathie en entreprise

Un atelier qui aborde les méthodes naturelles pour prendre soin de soi : alimentation, respiration, hydratation, huiles essentielles… Le tout animé dans un cadre accessible, pratique et interactif. Peut inclure des démonstrations, des créations sur mesure, etc. Selon vos besoins.

Méditation guidée

Une pratique douce qui invite à l’ancrage, à la respiration et à la concentration.
Idéal pour calmer le mental, mieux gérer ses émotions et favoriser un retour au calme durable après une période chargée ou un changement organisationnel.
Pour rappel, pas besoin de s’asseoir en position de lotus pour participer, tous nos ateliers bien-être à Nice sont inclusifs et adaptables.

Hypnose en entreprise

Un moment pour apprendre à lâcher prise, travailler la confiance en soi ou améliorer la qualité du sommeil. L’atelier est encadré par un praticien certifié, dans un format rassurant, collectif ou individuel selon les besoins.

Ostéopathie en entreprise

Des séances individuelles sur place, centrées sur la posture, les douleurs chroniques ou les tensions musculaires. Une intervention très appréciée dans les équipes sédentaires ou exposées à des gestes répétitifs.

Le bien être de vos collaborateurs est une priorité ?

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Comment organiser des ateliers bien-être au travail ?

Mettre en place des ateliers bien-être ne demande pas une transformation structurelle de votre organisation, seulement une démarche structurée, cohérente, bien cadrée, et c’est là que nous intervenons !

Découvrez nos étapes clés pour garantir un réel impact – sur vos collaborateurs et sur la santé de votre entreprise.

1. Identifier les besoins réels de vos collaborateurs

Tout commence par une phase d’écoute active. Un sondage anonyme, un formulaire simple ou un atelier d’échange permet de faire remonter les priorités terrain : stress, troubles musculo-squelettiques, fatigue mentale, perte de motivation, charge cognitive…

L’objectif n’est pas de tout faire, mais de prioriser les leviers d’action en fonction des attentes concrètes. Cette étape donne du sens à la démarche, renforce l’adhésion interne et vous permet de défendre un projet fondé sur des données.

Notre conseil : exploitez aussi les données RH existantes (absentéisme, arrêts répétés, enquêtes internes, bilan social) pour croiser perception et indicateurs d’objectifs.

2. Sélectionner des ateliers alignés avec vos enjeux RH

Une fois les besoins identifiés, vous pouvez choisir les ateliers les plus pertinents selon vos objectifs RH ou QCVT :

Fatigue, stress chronique : sophrologie, méditation, hypnose, gestion du stress
Postures de travail, sédentarité : réveil musculaire, étirements, ostéopathie
Cohésion & lien social : yoga du rire, art-thérapie, ateliers collectifs
Prévention santé globale : nutrition, naturopathie, sommeil, réflexologie

Teamupp vous aide à imaginer des parcours hybrides, combinant plusieurs formats sur une journée ou un trimestre (par exemple dans le cadre de la Semaine QVT ou de journée mondiale de la santé mentale, par exemple).

3. Intégrer les ateliers dans le rythme de l’entreprise

Un atelier bien-être ne doit pas être vécu comme une contrainte logistique. Pour garantir sa réussite, adaptez-le aux rythmes réels de vos équipes :

Créneaux courts et efficaces (30 min à 2 h)
Format mobile ou en salle de réunion selon les locaux
Pendant les heures creuses, sur pause déjeuner ou à la fin d’un cycle de travail

Pensez à communiquer en amont : affiche, mail, intranet ou message managers pour garantir une bonne participation. Et pourquoi pas intégrer des invitations via votre calendrier partagé, pour cadrer tout en facilitant l’accès.

4. Vous faire accompagner par des professionnels

Le bien-être au travail ne s’improvise pas. Pour assurer l’impact et la sécurité des interventions, faites appel à un partenaire fiable, expérimenté, et capable de vous conseiller.

Chez Teamupp, nous accompagnons plus de 600 entreprises, de la PME au grand groupe, dans l’ingénierie de leurs programmes bien-être :