Atelier Do In en entreprise : Bien-être des salariés

Sessions en présentiel et en distanciel

Atelier : 45 minutes à 1 heure

Partout en France

À savoir

Tarifs

Besoin d’un devis rapide ? Contactez-nous pour connaître nos tarifs !

Le Do In, une pratique japonaise ancestrale

Le Do In, aussi appelé Tao Yin, est une méthode traditionnelle d’automassage née en Asie.

Tout comme le Qi Gong, cette pratique est issue des principes de la médecine traditionnelle chinoise. Elle est ensuite popularisée au Japon.

Le Do In repose sur la stimulation de points énergétiques et des méridiens dans le corps pour rétablir l’équilibre du Qi (énergie vitale).

On utilise des techniques de pression, de tapotement, et de lissage sur ces méridiens pour encourager la circulation, mais surtout harmoniser le corps et l’esprit.

Dō (道) signifie « chemin » ou « voie ».
In (引) se traduit par « tirer » ou « guider ».

Ensemble, ils forment ce qu’on peut traduire comme « la voie de l’énergie ». Le Do In est un atelier très apprécié des collaborateurs, au même titre que le massage en entreprise.

Les 3 piliers de la pratique de massage Do In

Stimuler l’énergie vitale : Grâce à des gestes spécifiques, le Do In active les flux énergétiques pour revitaliser le corps.
Approche holistique : Cette méthode agit sur les dimensions physique, mentale et émotionnelle.
Autonomie : Accessible à tous, le Do In enseigne des techniques d’automassage simples à reproduire au quotidien pour être indépendant dans sa pratique.

Pourquoi organiser un atelier Do In en entreprise ?

Les bienfaits pour les collaborateurs

Réduction du stress : Le Do In utilise des gestes doux pour relâcher les tensions, apaiser l’esprit, et réduire les niveaux d’anxiété et de stress. En stimulant des points d’acupression précis, il favorise un état de relaxation profonde.
Amélioration du bien-être global : Cette pratique permet de dénouer les tensions physiques, améliorant ainsi la circulation sanguine et apportant un sentiment de bien-être immédiat.
Concentration accrue : En équilibrant l’énergie vitale et en clarifiant l’esprit, le Do In aide à améliorer la concentration et la productivité au travail.
Renforcement de la motivation : Les collaborateurs, en se sentant plus détendus et valorisés, voient leur motivation et leur engagement augmenter.

L’atelier Do In côté entreprise

Image positive de l’entreprise
Proposer un atelier Do In montre l’engagement de l’entreprise envers la Qualité de Vie au Travail (QVT), renforçant son image en interne et en externe.
Prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS)
En réduisant les tensions musculaires liées à une posture prolongée, le Do In aide à prévenir les douleurs et les troubles liés au travail sédentaire.
Amélioration de la productivité et de la concentration
Les exercices de relaxation stimulent l’énergie vitale et améliorent la concentration, ce qui augmente l’efficacité et la motivation des employés.
Renforcement de la cohésion d’équipe
Les ateliers de Do In sont souvent réalisés en groupe, ce qui favorise les liens entre collaborateurs et crée un environnement de travail plus collaboratif et solidaire.
Réduction de l’absentéisme
En réduisant le stress et les tensions physiques, le Do In aide à diminuer le nombre de jours d’absence liés à des problèmes de santé, comme les douleurs musculaires ou les troubles liés au stress.

Logistique et organisation d’un atelier Do In

Quel espace prévoir ?

Pour ce type de pratique, nous préconisons un espace calme et dégagé d’environ 2 m² par participant. Les ateliers se pratiquent sur chaise ou au sol selon les préférences.

Durée d’un atelier Do In en entreprise ?

Une séance typique dure entre 1 et 2 heures, en fonction du nombre de participants et des objectifs fixés.

Le bien être de vos collaborateurs est une priorité ?

Remplissez le formulaire pour être rappelé(e)

Le contenu d’un atelier Do In en entreprise

Préparation et recentrage (15 minutes)
Échauffements doux et étirements pour éveiller le corps et préparer les participants aux exercices.
Échauffement du corps (10 minutes)
Mobilisation des articulations pour libérer les tensions initiales.
Automassages guidés (20-30 minutes)
- Visage et crâne : Lissages, tapotements et pressions pour détendre les traits et favoriser la concentration.
- Cou et épaules : Gestes circulaires pour relâcher les tensions.
- Bras et mains : Étirements pour améliorer la circulation énergétique.
- Thorax et abdomen : Stimulation douce des organes internes.
- Jambes et pieds : Techniques de massage pour réduire la fatigue et ancrer l’énergie.
Intégration et relaxation (10 minutes)
Une séance de respiration et de méditation pour ancrer les bénéfices des automassages.
Clôture (5 minutes)
Retour sur les ressentis, questions et partage d’expérience.

Comment organiser un atelier Do In ?

Sonder les collaborateurs : Recueillez leurs attentes et suggestions pour maximiser la participation.
Faire appel à un professionnel : Contactez-nous pour faire intervenir des intervenants professionnels et sérieux, habitués aux ateliers en entreprise.
Planifier la session : Choisissez un créneau adapté (matinée, pause déjeuner ou fin de journée).
Préparer le lieu : Assurez un espace calme et propice à la détente.
Intégrer des suivis réguliers : Proposez des sessions récurrentes pour prolonger les bénéfices.