8 idées de défis santé en entreprise
Les défis santé en entreprise sont une excellente manière de promouvoir le bien-être physique et mental chez les collaborateurs.
En plus, ils stimulent la motivation, renforcent les liens entre collègues et encouragent des habitudes de vie saines.
Dans cet article, nous explorons plusieurs idées de défis santé ainsi que le déploiement de ces derniers avec une application de challenge sportif en entreprise.
Pourquoi lancer un défi santé en entreprise ?
Les avantages pour l’employeur
- Plus de productivité : Les collaborateurs en bonne santé sont généralement plus productifs. Ils sont moins souvent malades, plus énergiques et plus concentrés sur leurs tâches.
- Moins d’absentéisme : En encourageant des habitudes saines, les défis santé peuvent réduire le taux d’absentéisme lié à des problèmes de santé.
- Une meilleure culture d’entreprise : Ces initiatives montrent que l’entreprise se soucie du bien-être de son équipe, renforçant ainsi la loyauté et l’engagement.
- Du personnel fidèle et plus de jeunes talents : Une entreprise qui met l’accent sur la santé et le bien-être est plus attrayante pour les nouveaux talents et contribue à la rétention des collaborateurs actuels.
Les avantages pour le collaborateur
- Une meilleure santé physique : Participer à des défis santé incite les collaborateurs à adopter des habitudes plus saines, pour une meilleure forme physique.
- Réduction du stress : Les activités physiques et les défis axés sur le bien-être peuvent aider à réduire le stress et à améliorer la santé mentale.
- De meilleures relations au sein d’une équipe : Les défis en équipe ou en groupe permettent de renforcer les liens entre collègues, ce qui améliore considérablement l’ambiance de travail.
- Épanouissement personnel : Participer à des défis santé peut donner aux collaborateurs un sentiment d’accomplissement et de bien-être personnel.
8 défis santé en entreprise à organiser
1. Challenge de pas avec Teamupp
Encouragez vos salariés à marcher plus en organisant un challenge de pas. Avec l’application Teamupp, les participants peuvent enregistrer leurs pas, suivre leur progression et voir le classement en temps réel.
Les avantages : Favorise l’activité physique, améliore la santé cardiaque et la forme physique générale.
2. Défi de l'hydratation
Nous sommes d’abord constitués d’eau : 83 % de notre sang, entre 70 et 75 % de nos organes et 22 % de notre squelette. Alors, pour que vos collaborateurs boivent plus d’eau, organisez un défi d’hydratation.
Les avantages : Améliore la concentration, la digestion et la santé générale.
3. Challenge de méditation
Proposez un défi de méditation quotidienne où les participants s’engagent à méditer un certain nombre de minutes chaque jour.
Les avantages : Réduit le stress, améliore la concentration et la santé mentale
4. Défi de course ou de marche
Organisez une compétition de course ou de marche où les collaborateurs peuvent accumuler des kilomètres sur une période donnée. Les participants peuvent courir ou marcher à leur propre rythme, pour encourager la participation de tous.
Les avantages : Améliore la santé cardiovasculaire, renforce les muscles et encourage l’activité physique régulière.
5. Défi de nutrition saine
Encouragez les membres de votre équipe à manger sainement en suivant un programme de nutrition. Cela peut inclure la consommation de fruits et légumes, la réduction de « malbouffe », ou le suivi d’un plan de repas équilibré.
Les avantages : Augmente l’énergie et peut conduire à une meilleure santé à long terme.
6. Défi de sommeil
Mettez en place un défi pour encourager vos collègues à améliorer leurs habitudes de sommeil, par exemple en visant 7-8 heures de sommeil par nuit.
Les avantages : Une meilleure santé mentale et physique augmente la productivité et réduit le risque de maladies chroniques.
7. Défi de bien-être mental
Proposez un défi qui inclut des activités telles que la journalisation, l’écriture intuitive, , des exercices de gratitude, ou des séances de relaxation pour améliorer le bien-être mental. Cela peut s’organiser au bureau ou bien en individuel, à la maison.
Les avantages : Réduit le stress, améliore l’humeur et renforce la résilience émotionnelle.
8. Défi de réduction des écrans
Encouragez vos collaborateurs à réduire leur temps passé devant des écrans en limitant l’utilisation des téléphones, des ordinateurs et des télévisions après le travail. Pour cela, proposer des applications qui bloquent certaines applications pendant un temps choisi.
Les avantages : Améliore la qualité du sommeil, réduit la fatigue oculaire et encourage des activités hors ligne plus saines.
Pourquoi lancer un défi santé en entreprise ?
Fixez des objectifs clairs
Avant de lancer un défi santé, déterminez les objectifs que vous souhaitez atteindre. Ceux-ci peuvent inclure l’amélioration de la santé physique et mentale, la réduction du stress, ou le renforcement de la cohésion d’équipe.
Choisissez le bon défi santé
Sélectionnez le type de défi santé qui correspond le mieux aux besoins et aux intérêts de vos collaborateurs. Que ce soit un challenge de pas, un défi de méditation ou un programme de nutrition, choisissez des activités qui encouragent la participation et l’engagement. Vous n’êtes pas sûr ? Demandez l’avis de vos équipes.
Utilisez des outils adaptés
Pour faciliter la mise en place et le suivi du défi, utilisez des outils adaptés tels que des applications de suivi de santé, des plateformes de gestion de défis comme Teamupp, ou des supports papier. Ces outils permettent de suivre leurs progrès et de les motiver.
Communiquez efficacement
Point crucial : la communication. Informez tous les membres de votre équipe des détails du défi, des objectifs, des règles et des récompenses. Utilisez vos canaux de communication internes pour maintenir l’engagement.
Encouragez la participation de tous
Pour maximiser la participation, créez un environnement motivant et inclusif.
Proposez des récompenses attractives pour les participants, organisez des sessions de lancement pour expliquer le défi et répondre aux questions, et partagez des témoignages de succès pour inspirer les autres.
Suivez la progression et évaluez les progrès
Tout au long du défi, suivez les progrès des participants et évaluez l’impact sur leur santé et leur bien-être. Utilisez des outils de suivi pour recueillir des données et analyser les résultats. À la fin du défi, organisez une session de feedback pour discuter des réussites et des points à améliorer.
Célébrez les réussites
Terminez le défi en célébrant les réussites des participants. Organisez une cérémonie de clôture, partagez des histoires de succès et remerciez tous les participants pour leur engagement.
Reconnaître et célébrer les efforts de chacun renforcera le sentiment de satisfaction et encouragera la participation à de futurs défis.
Vous voulez sensibiliser vos collaborateurs à la santé ? Découvrez nos ateliers bien-être au travail.
